厦门网讯（厦门晚报记者 龚小莞 通讯员 黄清香）冬季是不同病症不适流感等呼吸道疾病的高发季节 。尤其是呼吸缓解今冬，各大医院的道疾博狗在线娱乐场【Aurl:www.8233066.com】送888元急诊内科、呼吸科 、状何儿科就诊人数持续增加 ，不同病症不适形成就诊高峰。呼吸缓解思明区疾控中心提醒广大市民 
，道疾采取科学的状何预防方法，如正确佩戴口罩
、不同病症不适勤洗手 、呼吸缓解常通风
、道疾博狗在线娱乐场【Aurl:www.8233066.com】送888元打疫苗等 ，状何能够有效降低感染风险 。不同病症不适一旦中招 ，呼吸缓解除了遵医嘱规范治疗外，道疾一些物理方法和生活细节也有助于缓解各种不适。

　　一、发烧、头痛

　　充分休息 ：多睡觉
。

　　多喝水：可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，且有利于通过代谢帮助散热。

　　不要捂汗 ：以免导致脱水 ，引起电解质紊乱 。

　　温水擦拭 ：使用退烧贴 ，或用湿毛巾擦拭腹股沟、腋下等大血管处，促进降温 。

　　二 、咽痛

　　盐水漱口 ：有助于清除发炎组织的黏液 ，减少刺激。

　　吃粒润喉糖 ：口腔会分泌更多唾液
，有助抑制喉咙中的微生物。

　　三、咳嗽

　　垫高枕头
 ：平躺时
，呼吸道中的分泌物容易积聚
，加重咳嗽，尤其是在晚上。最好将头颈和背部从高到低同时垫高。

　　食疗：干咳时可以将一个生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水一起炖熟，还可以放点百合、金银花。

　　四 、鼻塞

　　盐水洗鼻 ：出现鼻塞症状时，可用生理盐水清洗鼻腔。

　　打开加湿器：保持一定的湿度。

　　多喝水：有助于稀释黏液，也能帮助缓解鼻塞
。

　　总之，不管感染了哪种病原体 ，有条件的情况下应尽量休息，多睡觉，多喝水，通常7天左右身体就能自愈了。但如果遇到病情加重 ，应果断就医 。

　　●3种情况需就医

　　1.症状重

　　出现高热持续不退（超过3天）
，腹泻
、呕吐 、咯血 、极度疲乏等症状 。

　　2.并发感染

　　部分患者可并发细菌感染及暴发性心肌炎等
，可出现胸痛、心悸，甚至休克 ，须尽快就医。

　　3.特殊人群

　　孕妇、老年人、婴幼儿 、基础疾病患者 、免疫功能低下人群，症状通常更多 、更重，出现肺炎
、重症几率大，须密切监测体温 、精神状态等
，一旦病情加重，立即就医 。

　　【链接】

　　痊愈后最好接种疫苗

　　所有易感者均应积极接种疫苗 ，尤其是老年人 、有基础性疾病的人群、儿童。

　　接种者要仔细阅读知情告知
。

　　对于流感疫苗的接种  ，由于流行的病毒株不同，即使是近期出现过流感症状的人群，也建议痊愈后尽快接种流感病毒疫苗。